Жирные кислоты условно делят на три типа, Омега 3 и 6 — считаются «существенными» или незаменимыми, а получить их человек способен из продуктов, которые употребляет в пищу.

Омега-9 таковой не является: ее организм способен вырабатывать самостоятельно. Кроме того, она также относится к разряду мононенасыщенных кислот, в то время как омега-3 и -6 — полиненасыщенные. Они играют значительную роль в процессах метаболизма, входят в состав клеточных мембран, участвуют в формировании внутренних стенок сосудов.

Добавки, в основе которых омега-3, несут большую пользу здоровью. А значит их чаще необходимо включать в рацион. Принимая их, вы сможете помочь своему организму избежать развития онкологических заболевания, кардиологических патологий, диабета. Кроме этого, препараты омега-3 стимулируют работу мозга и укрепляющее воздействуют на кости, усиливая тем самым суставы.

Поэтому, раз в квартал вы можете чередовать прием комплекса омега-3 c омега 3-6-9, тем самым гарантируя своему организму необходимое количество нутриентов без риска передозировки.⠀

Оставить комментарий